Eine Studie hat untersucht, welche Diät zum größten Abnehm-Erfolg führt. Laut Forschern gibt es sechs Dinge, die man beachten sollte.
Eine Studie hat untersucht, welche Diät zum größten Abnehm-Erfolg führt. Laut Forschern gibt es sechs Dinge, die man beachten sollte.Wie ein gesundes Gewicht halten, ohne sich ständig zu limitieren oder zu kontrollieren? Das ist wohl eine der am häufigsten gestellten Gesundheitsfragen. Alle möglichen Magazine, Firmen undhat sich nun damit beschäftigt, wie man sich ideal ernährt für das gesunde Gewicht.
Dafür wurden die 811 Teilnehmenden in vier Gruppen eingeteilt. Jeder Gruppe wurde eine Ernährungsweise zugewiesen, in der die Protein- und Fettanteile variierten. Das Ergebnis: „Die Teilnehmenden haben durchschnittlich sechs Kilo Körpergewicht in sechs Monaten verloren“, heißt es in der Studie. Sie betont, dass eine Reihe genetischer und anderer Faktoren das Abnehmverhalten beeinflussen und deshalb verschiedenebei verschiedenen Menschen von Vorteil sein können.
Studien haben ergeben, dass guter Schlaf wichtig für den Cortisol- und Blutzuckerspiegel sind und so für erfolgreiches Abnehmen unverzichtbar ist
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