Schmerzen in der Achillessehne vorbeugen – effektive Tipps und Tricks für den Alltag ► Mehr erfahren
Achillessehnenschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern können auch die Bewegungsfreiheit stark einschränken. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Übungen und Verhaltensweisen eine Achillodynie verhindern können und langfristig schmerzfrei bleiben.Schmerz- und entzündungshemmende Mittel meiden:
Vor und während dem Sport keine nichtsteroidalen Antirheumatika wie Ibuprofen oder Voltaren einnehmen, um hohe Trainingsbelastungen zu vermeiden.Ausreichend lange Pausen zwischen den Trainingseinheiten einlegen und einhalten, um die Regeneration der Achillessehne zu unterstützen.Schuhe mit weichen, neutralen Sohlen und geringer Sprengung tragen, um die mechanische Belastung der Achillessehne zu minimieren.
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