Du möchtest Stress und Hektik in deinem Alltag reduzieren? Diese Achtsamkeit Buchtipps können dir dabei helfen.
Du möchtest Stress und Hektik in deinem Alltag mithilfe von Achtsamkeit entgegenwirken? Diese Buchtipps können dir dabei helfen.
Wer achtsam lebt, nimmt den Moment bewusst wahr und lebt im Hier und Jetzt. Beim achtsamen Spazierengehen erstellst du zum Beispiel keine To-do-Listen im Kopf, sondern richtest deine Aufmerksamkeit ganz auf die frische Luft, das Rauschen der Blätter und die Dinge um dich herum. Indem wir ganz im gegenwärtigen Augenblick leben, nehmen wir uns und unsere Umwelt intensiver wahr.
, wie man die Praxis der Achtsamkeit in sein alltägliches Leben integrieren und somit Stress dauerhaft reduzieren kann. Das Buch und der dazugehörige MP3-Download mit Übungen und Meditationen bieten auch für diejenigen einen guten Einstieg, die wenig oder keinerlei Vorkenntnisse haben.leicht verständlich und anhand schöner Geschichten, was Achtsamkeit ist und warum es sich lohnt, sie in dein Leben zu lassen.
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