Hinchazón, exceso de gases, dolor abdominal o retortijones son algunos de los síntomas del SIBO o sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Vaciar...
afecciones neuropáticas que afecten a la zona digestiva
Ahora bien, la ingestión de alimentos o de agua anula por completo la actividad del CMM. Una comida de 450 calorías hace que la actividad del CMM desaparezca durante casi 4 horas. Aunque esta recomendación debe adaptarse a cada persona en función de su estado de salud, en general resulta muy recomendable evitar el picoteo fuera de las comidas principales.Además, para potenciar el vaciado del intestino, es muy beneficioso garantizar un ayuno de noche de 12-14 horas. Una forma fácil de hacer ayuno intermitente es, por ejemplo, la siguiente: si acabamos de cenar a las 19:30h o a las 20:30h , podemos empezar a desayunar a las 8:30h de la mañana.
Además, conviene elegir alimentos que favorezca el equilibrio de la microbiota del intestino delgado.