Una de las partes más importantes de cualquier actividad física, sea cual sea su intensidad, es la de la preparación de nuestro sistema muscular y articular para la realización de las series de ejercicios.
Ya ya…ya lo sé, estás muy ocupado y calentar es tan excitante como un domingo por la tarde. TODOS sabemos que deberíamos calentar, pero para muchos el Calentamiento- Activación no es más que algo que te viene a la cabeza en el momento de empezar la sesión, o aquel calentamiento que aprendiste con el profesor de Educación Física en el instituto hace 15 años.
En el otro extremo, aquellos que se “tiran" una hora entre movimientos de bajo esfuerzo que malgastan el poco tiempo que tienen para entrenar.
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