Angst: kennen wir alle und finden wir meist unangenehm. Doch sie bringt uns auch weiter, sagt Psychologe Leon Windscheid. Er erklärt, wie das funktioniert und auf welche drei Schritte es ankommt.
Klar, es gibt bei Angst auch ein Zuviel - etwa, wenn sie so stark ist, dass sie lähmt. Aber: In manchen Situationen hilft uns dieses Gefühl, weil es uns auf etwas hinweist und vorbereitet. Angst ist genau das: ein Alarmsignal. «In dem Moment, wo ich merke, ich habe Angst, fahre ich hoch, kriege ich den Fokus scharf gestellt: 'Da liegt eine Herausforderung vor dir.'», sagt der Psychologe und Autor Leon Windscheid . Angst macht uns aufmerksamer.
Also: Aha, ich bin traurig, oder wütend, empfinde Freude oder Scham - und das so präzise wie möglich. 2. Gefühl verstehen In Schritt 2 geht es um die Frage: Warum fühle ich das? Was will mir dieses Gefühl sagen? «Eine Wut wird mich auf eine Ungerechtigkeit hinweisen wollen, eine Angst will meine Aufmerksamkeit und sagt: 'Kümmere dich darum.' Eine Eifersucht zeigt mir: 'Hey, diese Beziehung bedeutet mir etwas.
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