Sport hält nicht nur gesund, sondern offenbar auch jung, wie Forscher:innen festgestellt haben. Dabei hilft besonders eine bestimmte Übung.
Sport hält gesund – und auch jung, wie eine Studie festgestellt hat. Besonders eine Übung kann das Altern unseres Gehirns verlangsamen.– das ist keine unbedingt neue Erkenntnis, die regelmäßig von Studien unterstrichen wird. Zu ungefähr 50 Prozent wird das Glücksniveau eines Menschen durch die Gene bestimmt, 10 Prozent hängen von den Umständen ab.
Wer regelmäßig Yoga übt, lernt durch die Meditationspraxis, den eigenen Stress zu regulieren. Ein weiterer Faktor: Jahrelanges Trainieren der Achtsamkeitsmeditation würde auch dafür sorgen, dass wir länger fokussiert bleiben und Ablenkungen schneller registrieren, erklärt der Psychologe.Meditation ist nicht gleich Meditation.
. Du beobachtest und nimmst zur Kenntnis. Diese Form der Meditation ist geeignet für Menschen, die niemanden haben, der:die sie anleitet, da sie leicht allein praktiziert werden kann.Hierbei konzentrierst du dich auf deine fünf Sinne. Du kannst sich auf etwas in deinem Inneren konzentrieren, wie beispielsweise deinen Atem, oder auf äußere Einflüsse, beispielsweise kannst du einem Gong zuhören, die Flamme einer Kerze betrachten, etwas zählen.
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