Metode menghitung kalori untuk diet tak masuk akal, kata seorang pakar gizi, kecuali kita memperhatikan jenis makanan yang dimakan. Dan kerumitan itu tak berhenti di sana. Apa lagi yang harus Anda ketahui tentang ‘calorie counting’?
Menghitung kalori sebagai strategi diet tidak masuk akal, kecuali Anda juga mempertimbangkan jenis makanan yang dikonsumsiMeski jenis makanan yang berbeda memiliki jumlah kalori yang sama, mereka mungkin tidak memiliki nilai nutrisi dan gizi yang sama. Misalkan, segelas susu mengandung 184 kalori dan segelas bir murni memiliki jumlah kalori lebih sedikit, yakni 137 kalori.
“Untuk setiap 100 kalori yang kita makan, kita hanya menyerap sekitar 70 kalori. Sebanyak 30% dari kalori protein akan akan dipakai untuk memproses protein sehingga kita dapat menyerap kalori,“ tambahnya. Seberapa banyak energi yang kita serap dari makanan tergantung pada berbagai variabel individu seperti usia, jumlah jam kita tidur, berapa banyak bakteri usus dan hormon yang ada dalam tubuh kita, bagaimana kita mengunyah makanan, dan seterusnya.
“Berbeda dengan pecandu alkohol yang bisa saja berhenti, Anda tidak bisa berhenti makan. Banyak gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, ortoreksia dimulai dengan program perhitungan kalori yang mulanya tidak berbahaya,” kata Bitar.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Kasus Covid di China sentuh angka 900 juta, menurut studi - BBC News IndonesiaJelang Tahun Baru China, kasus Covid di negara tersebut telah menyentuh angka 900 juta dan diperkirakan akan memuncak selama Imlek.
Weiterlesen »
Konten viral 'pengemis online' di TikTok kemungkinan diorganisir sindikat, kata pengamat sosial - BBC News IndonesiaMengapa masih ada yang nyawer 'pengemis online'? “Orang-orang yang memberikan pertolongan secara eceran ketimbang ke lembaga resmi, mereka merasa terbebas dari kesalahan-kesalahan atau merasa sudah melakukan hal kepahlawanan,” kata sosiolog.
Weiterlesen »
Sosok perempuan kontroversial di balik penemuan pil KB - BBC News IndonesiaMargaret Sanger mengabdikan sebagian besar hidupnya untuk memberi perempuan pil KB yang mudah dan aman. Namun reputasinya telah dinodai oleh orang-orang di sekitarnya dan komentar tentang eugenetika yang di zaman sekarang dianggap rasis.
Weiterlesen »
Mi instan hingga bakso - Kontradiksi mengejutkan dari 'comfort food' - BBC News IndonesiaMi instan ditambah telur dan kornet, sate, atau bakso—menu makanan itu mungkin langsung terbayang jika seseorang memintamu menyebutkan 'comfort food' atau makanan pelipur lara. Para peneliti menemukan kontradiksi mengejutkan soal 'comfort food'.
Weiterlesen »
Perang di Ukraina menyebabkan kematian ribuan penghuni Laut Hitam - BBC News IndonesiaKerusakan yang sedang berlangsung di Laut Hitam, yang menyebabkan ribuan lumba-lumba mati, diperkirakan bukanlah dampak terburuk dari perang Rusia-Ukraina. 'Saya sangat takut besok atau lusa kita akan menemukan dampak paling mematikan dari perang,' kata ahli.
Weiterlesen »
PT Pupuk Indonesia Ubah Nama Mega Eltra Menjadi Pupuk Indonesia Niaga, ini AlasannyaPT Pupuk Indonesia (Persero) mengubah nama anak perusahannya, PT Mega Eltra menjadi PT Pupuk Indonesia Niaga karena sejumlah pertimbangan.
Weiterlesen »