Nach den Feiertagsfeiern raten viele Menschen, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Ein australisches Forschungsteam hat nun effektive Strategien zur Bekämpfung von übermäßigem Alkoholkonsum identifiziert.
Über Weihnachten und Silvester hat manch einer mehr Alkohol als üblich getrunken. In der Folge wollen viele Menschen Bier, Wein und Hochprozentigem abschwören - zumindest vorerst. Wie das am besten gelingt, hat nun ein australisches Forscherteam herausgefunden.steht wieder vor der Tür, und mit ihm der Wunsch zahlreicher Menschen, deutlich weniger Alkohol zu trinken. Was leicht klingt, ist für viele allerdings ein Problem. Geht es nach australischen Forschenden, muss das jedoch nicht sein.
Früher galt ein gelegentliches Glas Rotwein als potenziell gesund. Neue Studien zeigen jedoch längst, dass selbst moderater Alkoholkonsum gesundheitsschädlich sein kann. Besonders alarmierend sind Verbindungen zwischen Alkohol und einem erhöhten Risiko für Krebsarten wie Brust- und, auch wenn das absolute Risiko bei leichtem Trinken geringer bleibt. Laut der Epidemiologin Jane Figueiredo wissen 51 Prozent der Menschen nicht einmal, dass Alkohol das Krebsrisiko erhöht.Immerhin: Gerade nach der ausgiebigen Feiertagssaison, in der der Konsum von Alkohol häufig noch einmal deutlich ansteigt, suchen viele nach Möglichkeiten, ihren Umgang damit zu überdenken. Australische Verhaltensforscher haben im Zuge einer Studie mit 8000 Probanden, die sie sechs Wochen lang untersuchten, die effektivsten Strategien analysiert und ein einfaches Zwei-Schritte-Programm identifiziert.Tägliches Zählen der konsumierten Getränke : Das bewusste Nachverfolgen jedes Glases Alkohol führte dazu, dass Menschen tatsächlich weniger tranken. Die Kombination aus Wissen und einfacher Selbstüberwachung machte den Unterschied. „Indem wir die Informationen über Alkohol und Krebs mit einer konkreten Handlung – dem Zählen der Getränke – verbunden haben, konnten wir den Alkoholkonsum reduzieren“, erklärte die Hauptautorin Simone Pettigrew.Die Zwei-Schritte-Methode ist einfach umzusetzen und wissenschaftlich belegt, doch sie ist nicht die einzige Möglichkeit, weniger zu trinke
Alkoholkonsum Gesundheit Krebsrisiko Alkoholreduktion Forschung
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