Tous les grands sportifs vous le diront : il vaut mieux éviter que l’appareil digestif ne travaille trop durant l’activité physique au risque de ne pas pouvoir se donner à fond.
Tous les grands sportifs vous le diront : il vaut mieux éviter que l’appareil digestif ne travaille trop durant l’activité physique au risque de ne pas pouvoir se donner à fond. Du coup, manger oui mais manger quoi exactement ?Certains préfèrent manger avant de faire du sport d’autres se sentent mieux s’ils s’entraînent à jeun.
Quelques précautions suffisent pour effacer ces effets néfastes : leur digestion sera facilitée par l’épluchage, l’ablation des pépins. Les crudités râpées sont également plus digestes, en raison du fractionnement de leurs fibres.
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