Benefici della bicicletta: sollecita l’apparato cardiovascolare e respiratorio, tonifica i muscoli delle gambe, gli addominali e non solo
Che si tratti di cicloturismo o di agonismo, gli appassionati della bicicletta sono sempre più numerosi. Lo confermano anche i dati riportati dall'app DoveConviene: da aprile a oggi, anche grazie al forte impatto del Giro d'Italia sugli appassionati di questo sport, il 62% delle ricerche relative al mondo sportivo interessano il settore bike.
«Nei percorsi di riabilitazione, poi, questo strumento è utilizzato sia da chi ha subito un intervento chirurgico importante, come l’inserimento di una protesi al ginocchio, all’anca o una frattura di femore, sia dai pazienti artrosici che traggono particolare benefici dall’attivazione del sistema cardiovascolare, ma anche dai parkinsoniani, perché pedalare è un gesto che allena anche la coordinazione dei movimenti» continua la fisiatra.
Ambra e rosa: migliorano l'acuità visiva e sono adatte a chi pratica ciclismo. Offrono un campo visivo nitido e sono perfette quando c'è poco sole o è nuvoloso. Sono particolarmente indicate per chi fa ciclismo su strada. Perfetto un vestiario a strati che permette di adattarsi ai cambi di temperatura. Fondamentale è anche l’utilizzo del fondello, cioè l'imbottitura per la zona perineale, che consente un giusto comfort. Le calzature idonee, che si agganciano al pedale, sono più sicure e permettono una prestazione ottimale, ma in alternativa per il cicloturismo si possono utilizzare le scarpe da ginnastica.
Equipaggiarsi con le giuste attrezzature sportive. Come si diceva poco fa, controllare le misure della bici, la corretta posizione del sellino e munirsi di abbigliamento sportivo come pantaloncini, tute e scarpe idonee è fondamentale per prevenire le più frequenti problematiche fisiche. Indossare un casco, poi, è fondamentale per proteggersi da eventuali cadute e scongiurare possibili traumi cranio-cerebrali.
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