Sama-sama merupakan olahraga kardiovaskular, terdapat beberapa perbedaan antara berjalan dan berlari. Namun, manakah yang lebih baik?
Liputan6.com, Jakarta - Jalan atau lari pagi memang menyenangkan dan membawa beragam manfaat. Baik berlari dan berjalan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan memperpanjang umur.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar orang dewasa sehat melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang atau 75 menit latihan aerobik intensitas kuat setiap minggu. "Ada begitu banyak manfaat berjalan," ucap pelatih pribadi bersertifikat Bethany Welch, CPT."Ini adalah olahraga dengan risiko rendah yang luar biasa yang gratis dan dapat dilakukan oleh mayoritas orang."
Selain itu, menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan berarti memperoleh lebih banyak paparan sinar matahari serta asupan vitamin D—nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan jantung dan fungsi kekebalan tubuh. Ini karena olahraga seperti berlari meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang meningkatkan suasana hati dan membantu mengelola situasi yang membuat stres dengan lebih baik.3 dari 4 halaman2. Membakar Kalori dengan CepatBerlari membakar kalori hampir dua kali lebih banyak ketimbang berjalan. Sebagai contoh, orang sehat yang beratnya 72.5 kg berlari dengan kecepatan 5 mil per jam selama satu jam akan membakar 606 kalori.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Biaya Ibadah Haji Dibuat Lebih Mahal, Harta Berjalan Menteri Agama MengejutkanHarta berjalan atau koleksi kendaraan Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas cukup mengejutkan, karena dia hanya memiliki dua unit mobil meski tergolong pejabat negara tajir.
Weiterlesen »
Warga Protes, Ketua RW di Setu Menjabat Lebih dari 20 Tahun LebihSEJUMLAH pengacara dari Kantor Advokat Gani Djemat & Partners mendatangi Kantor Kelurahan Setu, Kecamatan Cipayung, Jaktim, terkait polemik seorang ketua RW di sana yang melanggar masa bakti
Weiterlesen »
Paloh Bertemu Luhut, Demokrat: Pembentukan Koalisi Perubahan Masih BerjalanDemokrat annggap pertemuan Surya Paloh dengan Luhut Binsar Pandjaitan di London tak berpengaruh terhadap pembentukan Koalisi Perubahan.
Weiterlesen »
Pemkot Singkawang : Perayaan Imlek dan CGM 2023 berjalan lancarPj. Wali Kota Sumastro beserta Forkopimda Kota Singkawang Provinsi Kalimantan Barat menyatakan perayaan Imlek dan Cap Go Meh 2023 di Singkawang berjalan ...
Weiterlesen »
Tianjin Port Group dan Huawei Umumkan Kerjasama Lebih Erat untuk Membangun Pelabuhan Digital- Tianjin Port Group dan Huawei minggu ini mengumumkan kerja sama lebih erat untuk membangun pelabuhan digital yang lebih otomatis dan lebih cerdas. Menurut ...
Weiterlesen »