Ausdauersport ist gesundheitlich ideal – erst recht, wenn er mehrere Disziplinen vereint. Wie wäre eine 20-Kilometer-Tour mit Kajak und Fahrrad? Ein Selbstversuch.
Ausdauersport ist gesundheitlich ideal – erst recht, wenn er mehrere Disziplinen vereint. Wie wäre eine 20-Kilometer- Tour mit Kajak und Fahrrad ? Ein Selbstversuch. Kajak -Fahren trainiert vor allem den Oberkörper. Wer aufrecht sitzt, tut seiner Rückenmuskulatur Gutes.
Was würde mir das Boot gesundheitlich bringen? Ich halte mich mal an einen Crack, nämlich Stephan Stiefenhöfer. Der mehrmalige Wildwasser-Weltmeister sagt über das Kanufahren: „Wenn jemand seinen Oberkörper bewegen oder den Rücken stabilisieren will, ist das eine gute Sportart mit hohem Erlebnisfaktor.“ Die Bewegung sei nicht statisch, sondern dynamisch, erklärt er. Rücken, Schultern, Bauch und Arme würden gekräftigt.
Canadier-Touren unternimmt man zwingend zu zweit, es sei denn, man versteht sich als fortgeschrittener Langstreckler aufs „Sit’n’ switch“ und wechselt alle paar Paddelschläge die Seite, um die Geradeausfahrt einzuhalten. Auf dem Zweierkajak kann man zu zweit famos Tempo machen, aber zwischendurch darf einer auch mal die Bäume am Ufer genießen und die Arme sinken lassen, dann fährt der andere allein weiter.
Zwischendurch kommen uns einige SUP-Paddler entgegen, was flussaufwärts eine beachtliche Leistung ist. Anderseits ist die Niers ein Muster an Gemächlichkeit und humaner Fließgeschwindigkeit, die Zahl der Kurven ist überschaubar, die der herabhängenden Äste auch. Im Naturschutzgebiet Fritzbruch sollte man die Hauptfahrrinne nicht verlassen, sonst gerät man in blinde Seitenäste. Zwischendurch rufen wir zwei, drei Mal „hoppla“, denn wir stechen auf Grund.
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