Vous ne dormez pas ? Voici les conseils indispensables pour enfin passer une très bonne nuit et s'endormir plus facilement.
Le changement de saison a été brutal cette année en France. Si on profitait des belles températures estivales jusque tard au mois d’octobre, la fin d’année est rude. Pluie, ciel gris, froid exceptionnel, les journées paraissent longues. Ainsi, on attend avec impatience de se retrouver dans son lit au chaud. Malheureusement, pour certains, l’endormissement et le sommeil ne sont pas vraiment une partie de plaisir.
Une bonne routine Mettez en place une routine du soir. En effet, il est bon de préparer le cerveau à aller au lit. Pour cela :
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