Hast du Schwierigkeiten mit dem Einschlafen? Abgesehen vom Gedankenkarussell, können uns auch unsere Füße wach halten. Immer dann, wenn sie kalt sind.
Du kannst nicht einschlafen? Neben dem Gedankenkarussell können uns auch unsere Füße wach halten. Vor allem, wenn sie kalt sind.Hast du öfter Probleme beim Einschlafen? Dann solltest du beim nächsten Mal auf deine Füße achten. Kalte Füße sind nicht nur unangenehm – sie können dir auch den Schlaf rauben. Die Lösung? Wärm deine Füße vor dem Zubettgehen auf, um im Bett schneller zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen.
Die Forschenden untersuchten eine Gruppe gesunder Männer und fanden heraus, dass warme Extremitäten das Einschlafen erleichtern. Das liegt daran, dass sich die Blutkörperchen bei Wärme ausdehnen, wodurch die Körperkerntemperatur und der Blutdruck sinken. Dies signalisiert dem Körper Entspannung und der Mensch schläft schneller ein.
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