Consejos de expertas en fisioterapia para cuidar y prevenir problemas de suelo pélvico de las mujeres deportistas
El suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos conectivos ubicados en la base de la pelvis. Estos músculos son responsables de sostener los órganos pélvicos, incluyendo la vejiga, el útero y el recto, y también juegan un papel importante en el control de la vejiga y el intestino, así como en la función sexual.
que nos han dejado los cuidados del suelo pélvico que las corredoras pueden seguir para mantener la salud de este y prevenir problemas.el viernes 5 de mayo de 12:00 a 13:00 en la Sala de actividades de la Feria de la Carrera de la Mujer .de Al trabajar la musculatura abdominal mejora la respiración se vuelve más eficiente, lo que aumenta la capacidad pulmonar y permite una mayor resistencia en la carrera. Además los músculos abdominales profundos también ayudan a prevenir lesiones comunes en las corredoras, como la tendinitis del tendón de Aquiles y la fascitis plantar.
Durante la ovulación, los niveles de estrógeno aumentan y esto puede hacer que los músculos del suelo pélvico se debiliten temporalmente. Además, el dolor menstrual y la tensión muscular pueden aumentar la presión en el suelo pélvico, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones.
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