⏰ ¿Cómo afectan los cambios de hora a nuestra salud? ➡ Los expertos aseguran que provoca un cambio de hora en la producción nocturna de melatonina, que impide que el reloj biológico sea incapaz de mantener 'el orden' en el organismo'
Hay que tener en cuenta que el control del sueño corre a cargo de un reloj interno situado en el cerebro que depende de factores externos como. Según la Sociedad Española de Sueño , aunque el cambio solo sea de una hora, altera el tiempo de exposición al sol durante el día y desequilibra al reloj interno, que tarda varios días en reajustarse.
. Según Conchita García, médico de la Dirección Asistencial de Sanitas Mayores, el cambio de exposición a las horas de luz "puede afectar al ritmo del sueño,Los grupos de edad más afectados por estos efectosporque son los que suelen tener una rutina más marcada.
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