Nah untuk memahaminya lebih lanjut, yuk disimak artikel berikut ini yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
PERNAHKAH kamu mendengar atau bahkan melakukan gerakan senam lilin? Senam ini cocok dan bisa dilakukan siapa saja, baik laki-laki ataupun perempuan. Pengertian sikap lilin Sikap lilin adalah suatu sikap senam lantai yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di pinggang.
Cara melakukan sikap lilin Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, urutan gerakan sikap lilin sebagai berikut. Tujuan sikap lilin Selain untuk mengecangkan otot perut, sikap lilin punya banyak manfaat lain untuk tubuh, seperti dikutip dari laman Do You.Menahan diri dalam posisi terbalik dapat membalikkan efek gravitasi pada organ pencernaan. Hal ini dapat membantu merangsang pergerakan limbah yang tersangkut, menghilangkan rasa sakit akibat gas, dan mendorong efek restoratif keseluruhan pada pencernaan.
Namun, kamu sebaiknya melakukan gerakan sikap lilin sebelum makan atau beberapa jam setelah makan. Hal ini untuk menghindari refluks atau naiknya cairan asam lambung ke kerongkongan.Pembengkakan di kaki bisa diredakan dengan melakukan sikap lilin juga. Mengangkat kaki hingga posisinya di atas jantung untuk beberapa waktu dapat membantu tubuh menarik kelebihan cairan di area kaki dan tangan. Pose ini juga bisa mengendurkan otot-otot kaki bagian atas, sehingga membuat saluran lebih besar.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
KPU Pandeglang: Calon Anggota PPS Pemilu 2024 Harus Melakukan Pemeriksaan Kesehatan - Pikiran-Rakyat.comSyarat jadi pegawai PPS di KPU Pandeglang harys menyertakan dan melakukan pemeriksaan kesehatan. Simak syarat lainnya.
Weiterlesen »
Begini Sikap Apdesi terkait Pembangunan IKN di Kaltim, Pemerintah Perlu TahuRibuan kades yang tergabung dalam Apdesi sampaikan sikap soal pembangunan IKN di Kaltim. Pemerintah perlu tahu ini.
Weiterlesen »
Sikap Acuh Mbappe Terhadap Presiden Macron Usai Perancis Kalah Lawan ArgentinaKylian Mbappe tampak sangat terpukul sampai tidak mempedulikan Presiden Macron setelah Perancis kalah dari Argentina pada final Piala Dunia 2022.
Weiterlesen »
Roy Keane Kecam Sikap Emiliano Martínez Usai Argentina Jadi Juara Piala Dunia 2022Argentina harus berterima kasih kepada Emiliano Martínez Martinez karena membantu meraih juara Piala Dunia 2022 Qatar
Weiterlesen »
Kenali Sikap Pria Hidung Belang yang Cuma Ingin Seks, Bukan CintaBerikut ini beberapa tanda-tanda sikap pria yang hanya tertarik dan mengincar tubuh anda saja
Weiterlesen »
Kriminolog: Sikap Sambo Tak Perkuat Motif Pelecehan SeksualKriminolog nyatakan, alih-alih meminta istrinya lakukan visum, Sambo cenderung diam mengetahui istrinya, Putri, alami pelecehan. Tanpa ada bukti, pengakuan pelecehan tak bisa dijadikan motif pembunuhan Brigadir J. Polhuk AdadiKompas
Weiterlesen »