Les aliments qui favorisent la réduction du stress pourraient freiner l'apparition des cheveux blancs
Les avocats sont riches en vitamines B, en magnésium et en potassium. La vitamine B1 en particulier, mais aussi le magnésium et le potassium contribuent à un fonctionnement normal du système nerveux s'ils sont fournis en quantité suffisante.Ils font partie de la famille des légumineuses qui apportent des quantités importantes de vitamine B1 et de magnésium.
Les bananes, comme le chocolat noir, contiennent du tryptophane, acide aminé dont l'organisme a besoin pour produire la sérotonine. Il s'agit donc d'une bonne alternative au chocolat. Les bananes contiennent également d'autres nutriments tels que la vitamine B6, le magnésium, le potassium et le phosphore. À noter : plus la banane est mûre, plus elle contient de sucre.
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