Una ricerca dimostra come una colazione sana e ricca, che fornisca il 20-30% delle calorie giornaliere, possa ridurre il rischio di patologie cardiovascolari come infarto e ictus.
Per una volta non parliamo solo della bilancia e della dieta che, unendosi alla regolare attività fisica, punta a rimetterci in linea. Ma concentriamoci su cuore, arterie e metabolismo. Senza contare esclusivamente le calorie. Volete puntare su una “remise en forme” mirata, dopo gli immancabili eccessi alimentari delle feste di fine anno? Partite con una buona abitudine. Fate una sana e ricca colazione.
Una colazione energeticamente ricca ha portato ad una netta riduzione dei valori di trigliceridi e ad un aumento che si aggira tra il 4 e l’8,5% del colesterolo buono sotto l’aspetto metabolico, ovvero quello HDL. Anche la qualità del primo pasto della giornata sarebbe importante.
CUORE ARTERIE METABOLISMO DIETA MEDITERRANEA PREVENTIVA
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