Ci si scalda, si fa esercizio, ma senza stancarsi eccessivamente o al contrario, annoiandosi.
sta vivendo un momento davvero positivo, abbracciando in toto le nuove sfaccettature della sua età.da lei messo a punto, che ha spiegato in un’intervista a: «Ho avuto un infortunio lo scorso autunno e per un po’ ho praticato solo Pilates, che adoro. Ma è risaputo che non faccia sudare eIn cosa consiste il metodo 15-15-15?15 minuti di pedalata su una cyclette, 15 minuti sulla macchina ellittica e 15 minuti sul tapis roulant.
Cyclette e tapis roulant allenano ovviamente gli arti inferiori del corpo, ma la macchina ellittica permette di esercitare anche quella superiore in contemporanea, rendendo l’attività fisica più completa e armonica. Inoltre, permette di mantenere alta la frequenza cardiaca senza eccessivo dispendio energetico. Un quarto d’ora defaticante nel mezzo della sessione, che tiene allenati cuore e polmone, senza sforzo.
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