C'est normal d'être jaloux, pas d'être toxique
finit par provoquer une tragédie. Selon Adriana Ortíz, une grande partie du problème de la jalousie est qu'elle peut facilement passer de la pensée ou de l'émotion à l'action négative, transformant quelqu'un en “surveillant du couple”, envahissant l'autre et provoquant une situation toxique.
Reconnaissez-le : “beaucoup de personnes ne le reconnaissent pas et le premier point est de pouvoir reconnaître que le problème existe et qu'il n'est pas si naturel ou normal”. N'arrêtez pas de faire les choses que vous aimez, “surtout si c'est parce que vous pensez à ce que fait l'autre personne, continuez votreTravaillez la confiance en soi, “considérez les éléments qui vous rendent spécial, sur vos points positifs et non sur les défauts qui, selon vous, pourraient amener quelqu'un à vous quitter”.
Changez d'objectif, “travaillez sur les pensées déformées, essayez de trouver une explication rationnelle et comprenez aussi votre part dans le problème”, peut-être que l'autre personne passe plus de temps avec quelqu'un d'autre parce que vous avez été trop occupé ou qu'elle ne vous a pas répondu parce qu'elle a trop de travail, ne laissez pas votre imagination s'emballer, surtout vers le négatif.
Parlez du problème, soit avec un spécialiste, soit avec votre partenaire ou avec une personne de confiance qui peut vous donner un autre point de vue et vous aider à trouver la solution.
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