Comment le gökotta suédois rend plus heureux et en meilleure santé ➡️
, il existe une tradition pour bien commencer la journée : le gökotta. Ce rituel, que l’on pourrait traduire par « se lever tôt pour entendre les premiers oiseaux chanter ».Idéalement, il faut se lever chaque jour entre 4h et 6 heures du matin… comme les oiseaux. Le gökotta se pratique de différentes manières, selon ses propres goûts. Une courte promenade dans un parc, un footing dans les bois ou un temps de méditation au lever du soleil.
Le gökotta comporte de nombreux bienfaits prouvés par la science. Les sons extérieurs, ainsi que la lumière naturelle sont connus pour stimuler le bien-être et favoriser la bonne humeur. Par exemple, des chercheurs sont parvenus à démontrer que la lumière du matin aide à se sentir plus concentrés le matin et à mieux dormir la nuit.
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