Aujourd'hui, 9 Français sur 10 (1) souffrent ou ont déjà souffert d'un mal de dos. Cervicales tendues, scoliose ou encore lombaires douloureuses, les maux sont nombreux, mais ils peuvent être trait...
Se tenir droit est un conseil que l’on entend depuis l’enfance et il est à pratiquer encore à l’âge adulte.et évitez de croiser les jambes, car cette position peut être lourde pour les lombaires.et à vous étirer pour le bien de votre dos. Enfin, prenez soin de choisir une bonne literie. Un bon sommeil estLe renforcement musculaire
est le moyen idéal pour prendre soin de son dos et le muscler. Il aide à prévenir les douleurs et à rendre le dos plus résistant.. La natationsont des pistes à explorer qui permettent aussi d'éliminer beaucoup de calories et de tonifier le corps. Enfin, vous pouvez également, ce sport est parfait pour des étirements doux grâce à différentes postures comme l'étirement du chat ou la posture de l'enfant.
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=5-astuces-prendre-soin-dos
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