'Beliscar' em excesso pode atrapalhar o emagrecimento; veja como fugir do problema PortalR7 R7
Sentir fome entre as refeições é normal. Por esse motivo, muitas pessoas adquirem o hábito de beliscar entre uma refeição e outra. Sabe como é, né? Pega uma coisinha aqui, outra ali, e, no fim do dia, comeu mais do que deveria. E se voce está passando por um processo de emagrecimento, os beliscos podem por todo o esforço em vão.
Frutas, legumes picados, iogurte e castanhas são opções mais saudáveis. Quando estiver montando um sanduíche, evite ficar beliscando o recheio. Biscoitos e pão de queijo também são alimentos calóricos e não devem ser consumidos em excesso.
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