Praticar exercícios físicos, não fumar e ter uma dieta balanceada são algumas das atitudes que podem ser tomadas para prolongar a vida
“Também fizemos uma análise para ver se eliminamos pessoas com diabetes tipo 2, colesterol alto, derrame, câncer e afins, se isso muda o resultado? E realmente não aconteceu”, disse ela. “Então, se você começar com doenças crônicas, fazer mudanças ainda ajuda.”
Acrescentar apenas um comportamento saudável à vida de um homem aos 40 anos forneceu 4,5 anos adicionais de vida, disse Nguyen. Acrescentar um segundo levou a mais sete anos, enquanto a adoção de três hábitos prolongou a vida dos homens em 8,6 anos. Depois de ajustar para idade, índice de massa corporal, sexo, raça e etnia, estado civil, nível educacional e nível de renda familiar, o estudo encontrou “uma redução relativa de 87% na mortalidade por todas as causas para aqueles que adotaram todos os oito fatores de estilo de vida em comparação com aqueles que não adotaram nenhum”, disse Nguyen.
Ao todo, o estudo foi capaz de classificar os oito comportamentos de estilo de vida para ver qual forneceu o maior impulso na longevidade; veja a seguir.
Nunca fumar reduziu o risco de morte em 29%, segundo o estudo. Se uma pessoa era ex-fumante, isso não contava. O consumo excessivo de álcool está aumentando nos Estados Unidos, e não é apenas entre estudantes universitários. Mesmo bebedores moderados estão em risco, dizem estudos.
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