A la rentrée, le stress peut aussi avoir un effet délétère sur notre transit. Alors on modifie ses habitudes.
est riche en fibres solubles, non irritantes, qui se gorgent d'eau, forment un gel et stimulent le péristaltisme intestinal . Le son d'avoine a les mêmes propriétés. En cas de transit difficile, on peut prendre 1 c. à café le matin et le soir dans un grand verre d'eau, un jus, une compote, un laitage. À noter : il faut le prendre à distance des médicaments.En gonflant dans l'estomac, les fibres favorisent l'avancée des selles.
Si l'on n'a pas du tout l'habitude d'en manger, le mieux est d'augmenter les quantités très progressivement.À faire ponctuellement quand on en ressent le besoin, ou en prévention une fois par jour le matin ou le soir :préparer une huile de massage avec 20 gouttes d'huile essentielle de basilic tropical + 20 gouttes d'huile essentielle de gingembre + 10 ml d'huile végétale de noyau d'abricot.
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