Welches ist eigentlich das gesündeste Lebensmittel der Welt? Diese Produkte sind echte Gesundheits-Booster.
Wer sich gesund ernähren will, sollte sie kennen: die gesündesten Lebensmittel der Welt. Lesen Sie hier, welche Produkte Ihrem Körper richtig gut tun.
Jennifer Di Noia schaute sich die Menge von 17 lebenswichtigen Nährstoffen, die in Lebensmitteln enthalten sind, an. Den Anteil der Nährstoffe wie Vitamin A, B12 oder Ballaststoffe setzte sie ins Verhältnis zur Kalorienzahl. Ein Lebensmittel ist umso gesünder, je höher dieser Wert ist. Überraschung: Nur ein einziges Lebensmittel schaffte es, bei 100 Kalorien auf 100 Prozent der Nährstoffe des täglichen Bedarfs zu kommen.
So landeten die Erdbeeren auf Platz 30 im Ranking. Zwar bestehen die Sammelnussfrüchte zu 90 Prozent aus Wasser, doch die restlichen zehn Prozent enthalten dagegen reichlich Vitamine. Mit einer Handvoll Erdbeeren decken Sie so bereits den Bedarf an Vitamin C pro Tag. Dabei sind die roten Früchte auch noch erstaunlich kalorien- und fettarm.
Die Brombeere schaffte es auf Platz 38 der gesündesten Lebensmittel. Wenn Sie häufig Brombeeren essen, schützen Sie Ihre Zellen vor freien Radikalen und stärken Ihr Immunsystem. Die dunklen Beeren wirken sich außerdem durch das enthaltene Provitamin A positiv auf den Sehnerv aus und regen obendrein die Verdauung an.Obst zu essen ist definitiv immer eine gute Idee. Noch gesünder ist allerdings Gemüse.
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