Dear Ladies, Lakukan 5 Kebiasaan Ini untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Hampir sebulan memasuki tahun 2023, jika kamu ingin memperbarui tujuan kesehatan Anda, Anda berada di tempat yang tepat. Buatlah rencana kegiaan yang tidak hanya melatih kebugaran fisik Anda tetapi juga kesehatan mental Anda, dan jangan lupa untuk fokus mencintai diri sendiri.
1. Waktu tidur lebih awalJika Anda, seperti kebanyakan orang, tidak tidur 7-9 jam per malam seperti yang direkomendasikan oleh National Sleep Foundation, Anda mungkin harus melakukan beberapa perubahan untuk memastikan kesehatan Anda. Tapi kita tidak berbicara tentang yang drastis, yang perlu Anda lakukan hanyalah menambah waktu tidur Anda hanya 30 menit setiap minggu. Anda akan tidur lebih nyenyak, kata Srivastava.
3. Kesehatan payudaraBanyak wanita tidak menyadari tentang isu-isu krusial seperti kepadatan payudara terkait dengan risiko kanker payudara. Kepadatan payudara adalah proporsi jaringan kelenjar dan fibrosa terhadap jaringan lemak di payudara. Wanita harus selalu menyadari kepadatan payudara mereka dan berbicara dengan ahli kesehatan mereka tentang hal itu karena kepadatan payudara memengaruhi peluang seseorang terkena kanker payudara.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
5 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari untuk Menyehatkan UsusKebiasaan sederhana seperti minum air putih, sarapan, dan berjalan dapat menyehatkan usus, cegah sembelit dan gangguan pencernaan.
Weiterlesen »
Lakukan Ini Sebelum Membeli Mobil BekasWajib lakukan 'test drive' singakt sebelum akhirnya memutuskan untuk membeli mobil bekas.
Weiterlesen »
Robertson Ungkap Kebiasaan Buruk Sadio Mane Saat di Liverpool, Ini Dia |Republika OnlineMane kerap didenda oleh rekan setimnya karena sering lupa membawa paspor.
Weiterlesen »
Sering Hirup Deodoran yang Disemprot ke Selimut, Remaja 14 Tahun Meninggal Dunia |Republika OnlineDia mempunyai kebiasaan menyemprotkan deodoran favoritnya ke selimut di kamarnya.
Weiterlesen »
Sering Dilakukan, Kebiasaan Ini Bikin Baterai Ponsel Kita Nggak AwetMengecas ponsel pekerjaan yang biasa dilakukan. Namun beberapa hal kerap diabaikan dan membuat usia pakai ponsel dan charger kita jadi tidak maksimal.
Weiterlesen »
Soal Sampah, Pemkot Padang Tuding Kebiasaan Buruk Masyarakat Bikin Kota Kotor | merdeka.comTimbunan sampah di Pantai Muaro Lasak, Kecamatan Padang Barat, Kota Padang menggunung dan mengeluarkan bau tidak sedap. Wali kota Padang Hendri Septa mengatakan kondisi Kota Padang akan kotor apabila kebiasaan buruk masyarakat membuang sampah sembarangan tidak bisa diubah.,Regional,KILAS,Buang Sampah,Padang
Weiterlesen »