Dieser Text erklärt das Konzept des 'Energiekontos' und wie du dein Energielevel aufrechterhalten und positiv beeinflussen kannst.
3 Min. Budgetplanung, Einnahmen-Ausgaben-Rechnung und Co. sollten wir nicht nur bei unseren Finanzen im Blick haben, sondern auch für unseren Krafthaushalt. Das ist wichtig, damit dein Energiekonto immer im Plus bleibt. In herausfordernden Phasen haben wir bestimmt alle schon mal gespürt, dass unser Energielevel sinkt und sinkt – bis es irgendwann fast auf null ist. Wir sind müde, erschöpft, können uns schlecht konzentrieren, fahren schnell aus der Haut und sind leicht reizbar.
Und in Zeiten, in denen es uns gut geht, erleben wir das Gegenteil: Wir fühlen uns fit, haben Lust und Energie, Dinge zu unternehmen, sind entspannt und ruhig. So geht es uns häufig nach einem Urlaub oder wenn wir uns etwas anderes Gutes tun konnten, das unsere Akkus wiederaufgeladen hat. Und genau diese Akkus wollen wir uns etwas genauer anschauen. Die Ärztin und Achtsamkeitsexpertin Dr. Amy Saltzman nennt das Ganze auf 'Psychology Today' nämlich unser Energiekonto. So eins haben wir alle, und genau wie ein Girokonto kann es mal gut gefüllt sein und mal ganz schön ausgeräubert.Frage dich doch mal in genau diesem Moment: Wie voll ist dein Energiekonto gerade, auf einer Skala von minus zehn bis plus zehn? Hast du das Gefühl, deine Kraft befindet sich gerade im Minusbereich, drohen auch hier Konsequenzen. Allerdings nicht in Form von horrenden Dispozinsen, sondern als gesundheitliche Folgen. Schlafen wir etwa dauerhaft zu wenig und übernehmen uns für einen längeren Zeitraum, leidet unter anderem unser Immunsystem und wir könnten ein Burnout erleiden. Ist unser Energiekonto komfortabel im Plus, können wir uns entspannen: Wir haben genug Kraft, um nicht nur unseren Alltag zu bewältigen, sondern auch Dinge zu unternehmen, die uns Spaß machen, oder anderen zu helfen. Und wir haben sogar noch einen Puffer, um ein paar stressige Tage ohne größere Konsequenzen wegzustecken. Denn die suchen uns alle heim, egal, wie optimal wir unser Leben gestalte
Energiekonto Energielevel Burnout Gesundheit Achtsamkeit
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