Cultiver une 'liste de contrôle du bien-être mental' permet de mieux reconnaître ses émotions.
il est nécessaire"de créer de manière proactive une liste de contrôle du bien-être mental qui nous permettra de rester maître de nosComment rester optimiste quand le monde va mal ?Cette"liste de contrôle" débute par une question simple mais essentielle :"comment vous sentez-vous en ce moment ?"d’aller chez le médecin ou le thérapeute pour questionner son état émotionnel et psychologique.
”, alerte Dr Shuman. Commencez donc par parler de vos soucis à un.e ami.e, à votre famille ou à votre partenaire. Et si vous pensez avoir besoin d’une aide plus appuyée, tournez vous vers un.e thérapeute. En effet, “
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