Nürnberg - Die Liste der bekannten Funktionen und positiven Wirkungen einer starken Muskulatur ist lang.
Wir brauchen unsere Muskeln, um morgens aufzustehen, die Schuhe zuzubinden, die Einkaufstaschen zu tragen, Treppen zu steigen oder mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Ausgewogen gekräftigt, wirkt sie Dysbalancen entgegen, die durch einseitige Belastungen in Beruf und Sport entstehen und oft zu Fehlhaltungen und Beschwerden führen. Eine gut trainierte Muskulatur hält uns aufrecht, ist Motor unserer Fortbewegung und Fundament unserer körperlichen Leistungsfähigkeit.
Lebensjahrs verlieren wir dann im Schnitt zwischen 0,6 und 2 Prozent Muskelmasse – und das pro Jahr! Körperliche Inaktivität und mangelnde Eiweißversorgung beschleunigen diesen Prozess zusätzlich. Dieser Muskelschwund bedeutet einerseits, dass Kraft, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Beweglichkeit abnehmen. Andererseits steigt das Risiko, Beschwerden am Bewegungsapparat und Stoffwechselerkrankungen zu entwickeln.