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Se suele decir que el desayuno es la comida más importante del día, por aquello de aportar los nutrientes necesarios para comenzar nuestros quehaceres con suficiente energía hasta que llegan las siguientes citas con el cuchillo y el tenedor. Sin embargo, lo que no se comenta de la misma forma es qué tipo de desayuno es el óptimo, si lo hay, y cuáles son las opciones disponibles más saludables.
La buena, y la mala noticia, es que no hay una respuesta absoluta para esta pregunta. El desayuno debe contener las proteínas suficientes para comenzar nuestro día, y aguantar hasta la siguiente comida principal sin sufrir un bajón de energía.
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