Desmintiendo los mitos más extendidos sobre el deporte
, los adultos, de 18 a 64 años, deberían dedicar entre 150 y 300 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o realizar actividades físicas aeróbicas intensas durante 75 a 150 minutos. Y, ¿Por qué está recomendación? Porque practicar deporte aporta múltiples beneficios:Sin embargo, existen muchos mitos.
Además, hay que tener en cuenta “que la grasa abdominal tiene mucho que ver con factores genéticos o factores de la infancia o fármacos”, destaca Basulto. Por lo que es más difícil de eliminar. Siempre nos han dicho “que hay que correr mucho tiempo para perder grasa”, pero, no es cierto. Según Jorge García Bastida, “tienes que, ósea de alta intensidad”, argumenta.