Cerca de 73 milhões de brasileiros enfrentam problemas para dormir
O médico Gleison Guimarães, especialista em medicina do sono pela ABMS dá três dicas de como escolher o travesseiro ideal.O ideal é encontrar um modelo de travesseiro feito com material respirável. Sua composição deve permitir uma boa circulação de ar, evitando o acúmulo de suor e calor.Um travesseiro hipoalergênico pode evitar possíveis alergias e até mesmo o nariz entupido.
Um bom travesseiro deve oferecer o suporte adequado para a cabeça e o pescoço, a fim de manter a coluna alinhada. Isso pode ajudar com que as vias respiratórias permaneçam abertas, facilitando a respiração durante o sono. Travesseiros muito altos ou baixos podem atrapalhar a coluna, o pescoço e até aumentar a dor nessa região.
O médico pontua que algumas pessoas preferem a espuma viscoelástica, pois oferecem maior suporte para alinhamento da coluna, enquanto outros travesseiros que imitam a maciez de plumas ou penas dão a sensação de algo mais macio ou fofo.
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