Nein, 'ich will' sind nicht die zwei Worte, die wir meinen. Es geht eher um Worte, die in jeglichen Beziehungen zu einer Stärkung der Partnerschaft führen können – und das sogar unausgesprochen.
Diese zwei Wörter können deine Beziehung verbessernNein,"ich will" sind nicht die zwei Worte, die wir meinen. Es geht eher um Worte, die in jeglichen Beziehungen zu einer Stärkung der Partnerschaft führen können – und das sogar unausgesprochen.
Gerade in einer Beziehung kommt es hin und wieder vor, dass wir nicht einer Meinung sind und es deshalb zu Streit kommt. Doch wie wir diesen angehen, hat Einfluss darauf, wie er ausgeht. Sind wir selbst wütend und verlieren unsere Fassung, wird sich das höchstwahrscheinlich auch auf den:die Partner:in übertragen. Deshalb ist das A und O für solche Situationen ein simples "Sei nett" – und zwar an uns selbst.
Das Ziel sei es nicht, immer nur höflich zu sein und nie zu streiten, erklärt Wachter. Im Gegenteil, denn Streit kann Beziehungen helfen, sich weiterzuentwickeln. Allerdings könne man selbst wütend noch nett sein – nicht verurteilend oder vorwurfsvoll. Das führe auch zu weniger heftigen Reaktionen beim Gegenüber, so Wachter.
Was beim Streit passiert, ist die eine Sache. Was passiert, wenn er vorüber ist, eine weitere. Reflektiere darüber, was in einer Diskussion mit dem:der Partner:in passiert ist. Wo warst du vielleicht zu hart? Wo bist du beleidigt, obwohl du besser verzeihen könntest? Wo musst du die Verletzung ansprechen, die du gefühlt hast? Finde heraus, was dich in einem Moment getriggert hat und dadurch Wut ausgelöst haben könnte.
Ein Streit macht am besten bewusst, welche Reibungspunkte Menschen in einer Beziehung haben. Diese im Nachhinein wahrzunehmen und darüber zu sprechen, kann euch helfen, sie zu verbessern. Wem es generell schwerfällt, die Ruhe zu bewahren, kann sich an Atemübungen oder anderen Entspannungstaktiken probieren. Das kann auf lange Sicht ebenfalls einen Einfluss darauf haben, wie jemand in einer Situation reagiert.
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