Nicht jedes Gerät im Fitnessstudio ist effektiv für Fettverbrennung. Lesen Sie, an welchen drei Geräten Sie lieber verzichten sollten und welche Alternativen besser geeignet sind.
Krafttraining ist gesund und unterstützt das Muskelwachstum. Aber nicht jedes Gerät im Fitness studio ist auch effektiv. Lesen Sie hier, an welchen drei Geräten Sie nicht unbedingt trainieren müssen. Die mit einem Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eine Wer.
\Wenn Sie sich in einem Fitnessstudio anmelden, wollen Sie oft nicht nur Ihre Figur straffen, sondern auch möglichst viele Kalorien in kurzer Zeit verbrennen. Doch dafür ist nicht jedes Gerät geeignet. Drei Geräte sollten Sie vermeiden, wenn Sie in erster Linie Fett verbrennen wollen.\Das Beinstrecker-Gerät trainiert den Quadrizeps. In der Regel muss man sich lediglich auf das Gerät zu setzen und die Beine mit dem Gewicht nach oben strecken und wieder zurück. Herausfordernd ist das nicht wirklich. Viel besser sind Workouts ohne Gewichte, beispielsweise Squats. Mit dieser Übung trainieren Sie nicht nur die Beinmuskeln, sondern bringen auch den Fettstoffwechsel in Schwung.\Bei der Bizepscurls setzt man sich auf das Gerät und zieht die Griffe herunter – man pusht also seinen Bizeps gegen den Widerstand. Trainieren Sie den Bizeps lieber mit freien Gewichten, beispielsweise mit einer Langhantel. Dabei kommt man ordentlich ins Schwitzen.\Mit der Bauchpresse kann man zwar die Bauchmuskeln trainieren, viel Abwechslung bietet sie jedoch nicht. Herausforderndere Alternativen sind Crunches, aber auch Planks oder Liegestütze
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