Studie aus den USA: Diese Schlafmythen sind falsch - und können der Gesundheit schaden
Schlafmythen gibt es viele, doch welche davon sind wirklich zutreffend? US-Forscher haben die geläufigsten Mythen auf ihren Wahrheitsgehalt hin analysiert und zeigen: An den meisten ist nichts dran. Und einige sind sogar gefährlich.©Vera_PetruninaGuter Schlaf ist essenziell für die Gesundheit und das Wohlbefinden am Tag.
Zwar gebe es erste, vorsichtige Hinweise, dass einige Menschen ein geringeres Schlafbedürfnis als andere haben. Sollte sich das bewahrheiten, treffe dies jedoch höchstens auf eine"Minderheit" zu, schreiben die Forscher. Für die große Mehrheit gelten sieben Stunden Schlaf in der Nacht als empfehlenswert.Auch diesen Mythos konnten die Forscher anhand wissenschaftlicher Untersuchungen widerlegen.
Für diesen Mythos gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Stattdessen hat sich eine andere Methode bewährt, die zunächst paradox klingt: Wer sich nachts im Bett wälzt und nicht einschlafen kann, sollte aufstehen, blaues Licht wie das eines Handydisplays meiden und erst dann wieder zu Bett gehen, wenn er oder sie müde ist.
Manch einer schwört auf den Snooze-Button - andere sind vom Dauergeklingel am Morgen genervt. Doch ist das Schlummern an Morgen aus gesundheitlicher Sicht empfehlenswert?
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