🧬 10 consejos para mantenerte sano ⤵️
La salud es un 'divino tesoro' y cada vez somos más conscientes de ello. A raíz de la pandemia ha crecidoEspaña es desde el 2019 el país más saludable, así lo afirma el estudio Bloomberg que compara más de ciento sesenta países. Pero eso no significa que debamos relajarnos y por eso hoy 7 de abril,Mantén un estilo de vida activo: la actividad física desencadena una respuesta química que mejora nuestro estado de ánimo.
Cuida tu alimentación: una alimentación completa y equilibrada mejora nuestra salud. Come 5 piezas de fruta y vegetales por día. Todo y que la preocupación por mantener una dieta sana ha aumentado entre los españoles en los últimos años, aún encontramos un 16% de adultos con obesidad, un 10% en niños. Es más, según el INE, solo el 68% de los españoles consume fruta diariamente.
El resto de consejos están muy focalizados en actividades o rutinas para mantener una buena salud mental, que es clave también para tener una vida plena. En España el 9% de la población tiene algún tipo de problema de salud mental, y el 25% lo tendrá en algún momento a lo largo de su vida, según la OMS.
Trabaja tu autoestima: reduce las comparaciones con otras personas y aléjate del desgaste que supone tratar de aceptar tus errores, y abraza tus logros y virtudes. Es importante vivir en el presente, tratando de aprender a vivir con la incertidumbre y a desarrollar una actitud positiva frente al cambio
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