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Anche se la “storta”, la distorsione alla caviglia più comune, può sembrare un banale incidente, è sempre meglio non sottovalutarla e curarsi nel modo giusto. Come? Abbiamo chiesto consiglio all’esperto di Ok dottor Sergio Lupo, medico chirurgo specialista in Medicina dello sport.
Le persone più predisposte alle distorsioni sono quelle che hanno uno scarso sistema propriocettivo, cioè i soggetti che hanno poco “equilibrio”. Le recidive invece dipendono da una guarigione non ottimale. Se l’articolazione è guarita soltanto clinicamente, senza ripristinare la capacità propriocettiva che è alla base della postura, la recidiva può manifestarsi con più facilità.
È consigliabile distendersi e sollevare l’arto interessato, alzando di una decina di centimetri le gambe del letto, in modo che il corpo si trovi in posizione obliqua, con la testa verso il basso. Il riposo è fondamentale per il recupero.A distanza di 3 o 4 giorni dall’incidente, si può applicare una borsa dell’acqua calda o immergere le gambe nell’acqua calda. Se c’è un danno importante, bloccare la caviglia in una posizione ottimale aiuta a riparare meglio il danno.
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