😴 El intenso calor invita a intentar conciliar el sueño con ayuda del aire acondicionado. ❌ No es conveniente que toda la noche se mantenga el aire con la misma temperatura
No cabe duda que si ponemos el aire acondicionado, el problema del excesivo calor desaparecerá y, por consiguiente, los problemas para dormir que provoca. Pero ¿es adecuadoEn primer lugar,
hay que tener presente que el cuerpo no tiene la misma temperatura durante todo el periodo de descanso. En el momento de tumbarnos en la cama, cuando el día está a punto de finalizar, nuestra temperatura corporal es más elevada. Y conforme pasan las horas de sueño, baja hasta alcanzar el mínimo aproximadamente a las 6 de la mañana –coincidiendo con el momento en que las temperaturas son más bajas en el exterior–.
En cuanto a los problemas que puede provocar el uso de estos dispositivos no solo cuando dormimos, sino en cualquier otro momento, esta sociedad explica lo siguiente: “Los aparatos de aire acondicionado enfrían el aire, le quitan humedad y tienden aen los filtros. Todo ello favorece la irritación, inflamación o infección de las vías respiratorias”.
Respecto a la recomendación que la SEPAR ofrece con respecto al uso del aire acondicionado, es la siguiente: “La temperatura más adecuada son los, uno o dos grados más alta por la noche, y mantener una humedad del aire entre un 35% y 60%”.
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