Leggi su Sky TG24 l'articolo Dormire bene, cosa fare e cosa sapere sul sonno: i consigli utili
, ma circa il 20% delle persone è più attiva la sera, mentre il 5% va a dormire presto e si sveglia altrettanto presto la mattina seguente. Il consiglio, secondo il Corriere della Sera, è quello di cercare di seguire il proprio cronotiposono due facce della stessa medaglia: si può dormire anche 9 ore, ma se il sonno è, per esempio, continuamente interrotto alla mattina non ci si sentirà riposati. É quindi necessario fare attenzione ad entrambi gli aspetti.
. Questa sostanza, secondo quanto riporta il Corriere della Sera, stimola il sistema nervoso e attiva i centri della veglia, al contrario di quello che molti fumatori pensano, la nicotina non è un rilassante, ma uno stimolante che favorisce la veglia.. Anche se in una prima fase aiuta ad addormentarsi con il passare delle ore l'alcol favorisce il risveglio e diminuisce il sonno profondo.
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