Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora contribuisce a ridurre il rischio di pressione alta. L’importanza del sonno profondo per inibire l’ormone dello stress
, l’ormone dello stress, abbassando il battito cardiaco e la pressione del sangue. Se si posticipa l’orario in cui di solito si va a letto si riduce lo stadio tre non-rem, quello del sonno profondo, e i valori pressori tendono a mantenersi più alti favorendo il rischio di ipertensione».struttura del nostro sonno
, che si articola in diversi stadi: sonno leggero , profondo e sonno rem . «Non hanno un sonno profondo adeguato e sono esposti all’ipertensione, che a sua volta è un fattore di rischio di ictus e infarto, anche coloro che soffrono diostruttive e di insonnia» ricorda l’esperto. Quello che tutti pensano è che per un sonno ristoratore sia necessario dormire un numero giusto di ore.
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