El especialista en Medicina del Sueño Eduard Estivill repasa en Más Vale Tarde los consejos que debemos seguir para lograr un buen descanso a pesar de las altas temperaturas.
dormir bien cuando hace calor, especialista en Medicina del Sueño, nos da las claves en Más Vale Tarde, donde señala que el calor afecta a la"estructura del sueño", impidiendo al cerebro entrar en sueño profundo y provocando"un mal descanso".
Así, el experto explica que debemos bajar la temperatura corporal y ambiental. Para lograr lo primero, precisa, podemos colocar unaducharse con agua fría, pero no antes de ir a la cama , sino dos o tres horas antes de la hora de acostarse". Si lo hacemos inmediatamente antes de dormir, advierte,"empeoraremos el problema, porque tendremos más calor todavía"., el doctor Estivill alerta de que este último"", por lo que es preferible, si tenemos un aparato en el salón,"enfriar un poco la sala para que llegue a la habitación donde dormimos, no dormir directamente" bajo el aire acondicionado.
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