Especialistas estão aprendendo cada vez mais sobre o 'efeito de educação cruzada', pelo qual treinar um lado do corpo resulta em um aumento da força do lado oposto do corpo 💪
Em 2021, comparamos o treinamento depara efeito de educação cruzada, no qual 18 jovens realizaram treinamento progressivo de resistência dos flexores do cotovelo com um braço duas vezes por semana durante cinco semanas, usando um haltere.
A taxa de transferência transversal foi muito maior para o treinamento excêntrico quando os participantes abaixaram um haltere apenas em comparação com o treinamento concêntrico , quando o levantaram. Nenhum treinamento fez com que a força muscular e o tamanho do braço inativo diminuísse até 17%. O treinamento concêntrico reduziu a perda para 4%. Mas o treinamento excêntrico aumentou a força do braço imobilizado em 4% e aboliu completamente a atrofia .
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Brasil viveu um processo de amnésia nacional sobre a escravidão, diz historiadora - BBC News BrasilPara Lilia Schwarcz, autora de 'O Espetáculo das Raças' e 'Racismo no Brasil', 'o que nós temos feito nesses 130 anos (após abolição) é não apenas dar continuidade, mas radicalizar o racismo estrutural'.
Weiterlesen »
As sacerdotistas africanas perseguidas pela Inquisição no Brasil - BBC News BrasilLivro investiga vida de mulheres africanas que obtiveram (relativo) sucesso econômico, assumiram liderança de suas comunidades nas Minas Gerais do século 18 e também acabaram alvo de caça às bruxas empreendida pelo Estado português.
Weiterlesen »
As sacerdotisas africanas perseguidas pela Inquisição no Brasil - BBC News BrasilLivro investiga vida de mulheres africanas que obtiveram (relativo) sucesso econômico, assumiram liderança de suas comunidades nas Minas Gerais do século 18 e também acabaram alvo de caça às bruxas empreendida pelo Estado português.
Weiterlesen »
Betty Webb: a última sobrevivente dos especialistas que decifraram os códigos nazistas - BBC News BrasilBetty Webb, que completa 100 anos neste sábado (13/5), foi recrutada aos 18 pela inteligência britânica para realizar um trabalho supersecreto durante a Segunda Guerra Mundial; por décadas, ela não pôde contar sobre o que fez.
Weiterlesen »
'Tenho medo que os elefantes me matem': como a mudança climática - BBC News BrasilSeca prolongada no sul do Quênia levou mamíferos gigantes a invadir fazendas para encontrar comida.
Weiterlesen »
Sonhos lúcidos: os riscos e benefícios de induzir essas experiências - BBC News BrasilControlar nossas ações em um sonho é uma ideia tentadora, mas pode haver riscos se a tentativa prejudicar a qualidade do sono.
Weiterlesen »