Longevity bezeichnet den Wunsch, auf gesunde Weise ein überdurchschnittlich hohes Alter zu erlangen. Diese Maßnahmen sind dafür nötig.
Longevity verfolgt das Ziel, ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen. Denn wer früh die Grundlagen schafft, profitiert noch im Alter davon. Aber wie geht das?
Kalorien zu reduzieren und weniger zu essen, kann ebenfalls für einen Energie-Boost sorgen. In Japan gibt es ein Konzept namens „Hara hachi bu“, das vor allem von den Menschen auf der Insel Okinawa praktiziert wird, die für ihre Langlebigkeit und hohe Lebenserwartung bekannt sind. Es bedeutet so viel wie „Iss bis du zu 80 Prozent satt bist“.Auch Methoden wie Fasten oder Intervallfasten können gesundheitliche Effekte hervorbringen.
Stress beschleunigt den Alterungsprozess und setzt uns auch psychisch zu. Um im stressigen Alltag zu entspannen, gibt es zahlreiche Methoden, wie Meditation, Spazierengehen, progressive Muskelentspannung, Massagen, Bäder, Saunagänge und vor allem ganz viel Ruhe.
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