Der Unterarmstütz gehört zu den effektivsten Ganzkörperübungen – vor allem die Körpermitte wird dabei aktiviert. Das passiert, wenn Sie jeden Tag die Plan...
Der Unterarmstütz gehört zu den effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt – vor allem die Körpermitte wird dabei aktiviert. Hier erfahren Sie, was passiert, wenn Sie die Planke jeden Tag üben.
Die Planke ist eine der Fitnessübungen, die einfacher aussehen, als sie sind. Denn der Unterarmstütz beansprucht fast den gesamten Körper, neben der Bauchmuskulatur stärkt er den Rücken, die Schultern, Arme und Beine. Das sind die Vorteile für Gesundheit und Fitness, wenn Sie regelmäßig Planking üben..
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