Rubén García (rvbengarcia) nuestro chico de portada, nos ofrece dos rutinas express para cuando tenemos poco tiempo. Por si todavía no le conoces, en su libro 'El Gym y el Ñam' nos da algunas claves esenciales de cuidado deportivo y nutricional.
Redacción Sport Life / Rubén García, influencer de fitness y recetas saludables @rvbengarcia / Portada de Sport Life nº279 / Fotos Gonzalo ManeraRubén es técnico en fitness, nutrición y suplementación deportiva, además es ingeniero biomédico y fotógrafo.
La llegada de la pandemia le sorprendió trabajando para una multinacional dedicada a gestionar ensayos clínicos en oncología. Paralizado el mundo, y con un crecimiento exponencial de su comunidad, empezó a contar sus entrenamientos diarios en directo para sus seguidores y mostrarles cómo mantener, en estas condiciones, una alimentación saludable a través de sus recetas virales.
En la actualidad Rubén es embajador de grandes marcas, como Reebok, como podéis ver en nuestra portada, y comparte su estilo de vida saludable a diario en sus redes sociales que juntas suman más de medio millón de seguidores.Un día con Rubén García7:00–7:30h - Empiezo a activarme en la cinta/bici en mi gimnasio, mientras leo y respondo mensajes de Instagram9-12:30h – Trabajo contestando correos y mensajes de mis clientes de mi app de entrenamiento y de las redes.
Empezamos en pie con piernas juntas y brazos abajo y desde ahí damos un salto para separar las piernas a la vez que subimos los brazos.Llevamos una pierna atrás acercando la rodilla al suelo, bajando la cadera, volvemos a la posición central el pie.Puedes seguir esta rutina en nuestro canal de You Tube:Un trabajo completo para cuando tienes poco tiempo para entrenar.
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