Hati-hati! Meski menggoda dan lezat, ini dia empat makanan pencetus kolestrol yang perlu dihindari.
Jakarta - Pakar kesehatan mengingatkan, angka kolesterol penting karena menunjukkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Pendiri Preventive Cardiology Consultants Elizabeth Klodas, MD, membagikan empat makanan dengan kolesterol tinggi yang harus orang-orang hindari.
Seperti disiarkan Medical Daily belum lama ini, salah satu makanan yang dimaksud yakni daging olahan. Pakar kesehatan sejak lama mengingatkan kerugian makan daging olahan, seperti bacon dan hot dog salah satunya meningkatkan kadar kolesterol. Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan daging olahan mengandung natrium, lemak jenuh, dan karsinogen.Selanjutnya, daging merah.
Makanan yang digoreng juga perlu dihindari. Menggoreng makanan biasanya meningkatkan jumlah kalori karena lemak jenuh atau trans dan kolesterol diserap oleh makanan selama proses tersebut, kata Klodas., dan kue kering karena biasanya padat kalori dan rendah nutrisi. Hidangan ini juga mengandung banyak gula dan lemak jenuh yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Klodas menegaskan bahwa cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjauhi makanan pemicu kolesterol tinggi tersebut. Dia menyarankan makan pilihan yang lebih sehat. Alih-alih daging merah, pilihlah protein tanpa lemak dari ikan, singkirkan makanan yang digoreng dan pilih kangkung atau brokoli. Untuk makanan olahan, tidak ada alternatif yang lebih baik selain menghindarinya.
Sedangkan untuk makanan yang dipanggang, cara terbaik adalah memanggangnya di rumah dan mengontrol jumlah lemak dan gula yang digunakan.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Polri Tangkap 247 Teroris lewat Strategi Preventive Strike247 Tersangka terdiri dari 97 anggota JI, 70 anggota Anshor Daulah, 46 anggota JAD, 28 anggota NII, 4 anggota MIT, 1 tersangka lone wolf dan 1 tersangka FTF.
Weiterlesen »
Pakar: Keputusan Bisnis Direksi BUMN dan Anak Perusahaan Tak Perlu Berujung PidanaSolution Advocacy Institute membahas seputar kewenangan dan pertanggungjawaban Direksi BUMN dan anak perusahaan BUMN.
Weiterlesen »
Perjalanan Bisnis Guccio Gucci, Founder Gucci yang Kini jadi Brand Mewah DuniaGuccio Gucci merupakan pendiri Gucci, yang kini menjadi salah satu brand mewah di dunia.
Weiterlesen »
Pakar HTN: Jokowi Tidak taat aturan dengan Menerbitkan Perppu CiptakerPakar HTN: Jokowi Tidak taat aturan dengan Menerbitkan Perppu Ciptaker. DPR tidak mungkin akan membatalkan Perppu Ciptaker yang telah diteken Jokowi. Ia menegaskan, pemerintah dan DPR sama-sama berkepentingan untuk mengesahkan UU Ciptaker.
Weiterlesen »
Ramai Resesi Global, Ini Peruntungan Indonesia Tahun 2023 Menurut Pakar Feng ShuiMenurut Michael, Indonesia memiliki shio Ayam Kayu jika ditilik dari tanggal lahir kemerdekaan pada 17 Agustus 1945 pukul 10.00 WIB.
Weiterlesen »
PPKM Dicabut, Ini Saran Pakar Agar Covid-19 Tetap Bisa Dikendalikan |Republika OnlinePemerintah tetap perlu melanjutkan kegiatan penelusuran kasus Covid-19.
Weiterlesen »