Du möchtest gerne rauchfrei werden, scheiterst aber immer wieder? Hier haben wir die besten Tipps gesammelt, damit du dich von der Tabaksucht befreien kannst.
Du willst mit dem Rauchen aufhören, brauchst aber noch eine zusätzliche Portion Motivation? Wir verraten dir, warum sich das Aufhören für dich lohnt und wie du es schaffst.
Es gibt drei Dimensionen der Abhängigkeit, die alle berücksichtigt werden müssen, wenn man das Rauchen definitiv aufgeben möchte:Die Zigarette ist ein Mittel, um sich eine kleine Freude zu machen, Stress oder Angst zu bewältigen, sich zu konzentrieren oder zu stimulieren… Diese Wirkung entsteht durch das in der Zigarette enthaltene Nikotin: eine Substanz, die Euphorie und Entspannung auslöst, intellektuell anregt, eine angstlindernde und antidepressive Wirkung...
Wer mit dem Rauchen aufhören will, braucht vor allem eins: einen starken Willen! Jeder zweite Raucher kommt ganz ohne Hilfe von der Zigarette los. Trotzdem gibt es heutzutage zahlreiche Mittel, um den schwierigen Schritt etwas zu erleichtern:Diese Medikamente sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich und zielen darauf ab, die körperlichen Entzugserscheinungen zu mildern.
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